تمارين لحرق الدهون وتخفيف الوزن

بسم الله الرحمن الرحيم :-

1- تمرين ski-step

2- تمرين jumping jacks

ممتاز اعتقد بنفيد كثيراً الاشخاص الذين يرغبون بـحرق الدهون وتخفيف الوزن
شخصيا ارغب في تمارين لزيادة الوزن ههههههههههههههههههههه لاني نحيف و وزني اقل من الطبيعي

وئام قستي كتب:: ممتاز اعتقد بنفيد كثيراً الاشخاص الذين يرغبون بـحرق الدهون وتخفيف الوزن
شخصيا ارغب في تمارين لزيادة الوزن ههههههههههههههههههههه لاني نحيف و وزني اقل من الطبيعي

عليك بالأكثار من تناول البروتينات كاللحوم والأسماك والبقوليات وتمارين رفع الأوزان

انا اكل البروتينات كاللحوم والأسماك لاكن لا اتمرن على رفع الاثقال
ربما يجب ان ابداء في تمارين رفع الاثقال

وئام قستي كتب:: انا اكل البروتينات كاللحوم والأسماك لاكن لا اتمرن على رفع الاثقال
ربما يجب ان ابداء في تمارين رفع الاثقال

من الرائع جداً أن تمارس رياضة كمال الأجسام لأنها ستجعلك مقاتل أقوى وأكثر صلابة

^^

نعم اكيد انها تزيد من الصلابة
لكن اسمع من الكثرين انها تبطئ الحركات بحيث تصبح حركاتي اثقل

وئام قستي كتب:: ^^

نعم اكيد انها تزيد من الصلابة
لكن اسمع من الكثرين انها تبطئ الحركات بحيث تصبح حركاتي اثقل

ستجعلك ثقيل أذا اصبحت صخم جدا ولكن أذا كان جسمك رياضي ومتوسط لن تؤثر

» طريقة حرق الدهون في فرنسا
» عشاب حرق الدهون و اخفاء اكرش
» تمارين للصدر ( شرح كامل بالصور )
» تمارين للأكتاف ( شرح كامل بالصور )
» تمارين للظهر ( شرح كامل بالصور )