نصائح من اجل سلامة العيون

مرحبا اخواني الاعضاء

هذه التمارين نصح بها احد اطباء العيون وهي جديرة بان يمارسها العضو الذي يبقى ساعات طوال على النت وفي المنتدى واطلق عليها اسم 20/20/20

الخطوة الاولى
بعد 20 دقيقة من التحديق في اللاب حدق بشيء يبعد عنك 20 قدما اي 6 امتار تقريبا فهذا يغير البعد البؤري لعدسة العين وهو مهم جدا

الخطوة الثانية
بعد 20دقيقة قم بغلق وفتح عينيك بالتوالي 20 مرة فهذا يرطبهما

الخطوة الثالثة
بعد 20 دقيقة قم وتحرك 20 خطوة فهذا يساعد على تنشيط الدورة الدموية

اتمنى تنفيذ النصائح من اجل سلامتكم

 

 شكرا لمروورك نوووووووورت

عفوا ياهلا نورتي موضوعي ^_^