خـااااااااااااص للبنات بس لو دخل الشباب للثقافة مهي مشكلة

خلق الله سبحانه وتعالى جسم الأنثى مختلف عن الذكر وكل يقوم بوظيفته وله سبحانه وتعالى حكمة في كل شيء ...
والرجل سبحان الله لا أعتقد أنه سيتحمل الحمل والولادة أو يوم واحد من الام الدورة الشهرية ( زي المسلسل اللي اتحول فيه الرجل لامرأة ( اسمها اعتقد لولا ) وماقدر يتحمل الام الدورة ولبس الكعب العالي :lol: ) كذلك المرأة ليس لديها القوة البدنية لتتحمل مايتحمله الرجل (وأشياء كثيرة قد لا يستطيع ان يفعلها الطرف الاخر)




المهم أنا أبغى اتأكلم عن الآم الدورة الشهرية وهي تختلف من واحدة عن الاخرى من ناحية الغزارة وكثرتها ومن ناحية الامها البعض يقدر يتحمل وتحسها خفيفة , والبعض لازم بالمسكنات , والبعض الله يعينهم مايهدئوا الا بإبر مسكنة يعني كل شهر مرة عالمستشفى وقد نصاب بالتوتر والعصبية واكتئاب ايضا ( الحمدلله على كل حال ).

خلينا نحاول نزيد من نوعية بعض الاكل ونقلل من بعضها عند اقتراب الدورة وعند وجودها::

الشوكولاته و الكولا والأغذية المحفوظة كالبرجر تزيد من الام الدورة الشهرية يمكن القول بصفة عامة أن الأغذية التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون والسكريات تزيد من نسبة الالام وكذلك المحتوية على المركبات الكيماوية كالمشروبات الغازية

أما الأطعمة التي تقلل من الامها فهي :
الحبوب والبقول : كالقمح والأرز والعدس والفول ( لأنها مواد كربوهيدراتية تعمل على تنظيم واستقرار معدل السكر بالدم وتحد من الرغبة في تناول السكريات قبل الدورة)
الخضروات الطازجة : وجد أن الخضروات الجذرية مثل الجزر تفيد أكثر من غيرها في تسكين الألم
الفواكه الطازجة : وخاصة الفواكه التي تتميز بارتفاع نسبة الألياف بها وقلة السكر مثل المشمش والخوخ والبرتقال.

أي عموما أكثري من تناول الأطعمة النباتية أكثر من الحيوانية ( حاولي التخفيف من اللحوم ) في فترة الدورة وما قبلها بقليل.

اتمنى إني اكون افدت الجميع ونحاول قدر الإمكان الابتعاد عن المسكنات ونهتم بالغذاء .

يسلموووووو عالرد... :) أنا أبغى الإفادة للجميع

موضوع رائع جداً و مفيد لكل البنات
وليس بغريب عنكي فمواضيعك دائماً مميزة
احسنتي

اشكرك عالرد والاطراء الجميل :oops: