تمارين تقوية الأعصاب

بسم الله الرحمن الرحيم :-


التمرين الأول ((الثبات في وضع تمرين الضغط)):-


قم بتثبيت نفسك في وضعية تمرين الضغط لأطول مدة زمنية ممكنة


التمرين الثاني ((الوقوف على اليدين)):-

قم بالوقوف على يديك والثبات في هذا الوضع لأطول فترة زمنية ممكنة


التمرين الثالث ((التعلق بين شيئين مرتفعين))

قم بالتعلق بين شيئين مرتفعين ورفع جسمك والثبات في هذا الوضع أطول فترة ممكنة


التمرين الرابع ((تمرين وقفة الحصان))

وهو بالثبات في وضع وقفة الحصان أطول فترة ممكنة


ملاحضة :- أذا شعرت بالرعشة والإهتزازات أثناء هذه التمارين فهذا يعني أن التمرين ينجح وأعصابك تزداد قوةً

وكما يقول المثل الشهير رحلة الألف ميل تبدأ بخطوة فأبدأ الآن وزد من قوتك