سؤال موجه للكابتن وئام قستي

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

في أحدى الأيام في المدرسة تحداني أحد الطلاب أن يطرحني أرضاً (مثل المصارعة الرومانية) فأنا قبلت التحدي لكي أختبر قدراتي في فنون الدفاع عن النفس


فحاولت ولاكن لم أستطع أن أسقطه أرضاً فحاولت وضع قدمي خلف قدمه لعرقلته ولكن لم تنفع معه وحاولت أمساك ساقيه ورفعه وأسقاطه ولم أستطع ولقد طرحني ثلاث مرات بإستخدام حركة أمساك الساقين مع أن وزنه أخف من وزني

فأريد الحل هل هناك طريقة تجعلني أرمي خصمي بسهولة ؟ هل هناك تمرين لتقوية مهارة الرمي ؟ هل رمي الخصم يحتاج لقوة في الذراعين والساقين ؟ هل هناك

تمارين لتقوية التوازن لكي لا يستطيع خصمي أن يطرحني أرضاً ؟

اقتباس :

فأريد الحل هل هناك طريقة تجعلني أرمي خصمي بسهولة ؟ هل هناك تمرين لتقوية مهارة الرمي ؟ هل رمي الخصم يحتاج لقوة في الذراعين والساقين ؟

طريقة الرمي تحدد حسب وزن و جسم الشخص الذي تواجهه . ليس هناك تمرين محدد لقوية مهارات الرمي سوى ان تتدرب على رمي اشخاص او أي جسم قابل للرمي مثل الوسادة و غيرها .... . رمي الخصم في رياضة الدفاع عن النفس لا يحتاج الى قوة في ذراع ولا الجسم بل الى تكنيك معين و قليل من الطاقة الداخلية فقط

اقتباس :

هل هناك تمارين لتقوية التوازن لكي لا يستطيع خصمي أن يطرحني أرضاً ؟

هذه نقطة مهمة اخي مشعل الزهراني

و السر يكمل في التوازن و قوة الثبات على الارض
فاذا كان توازنك ممتاز سوف يكون من الصعب جدا اسقاطك

اولا
عليك الوقوف على قدم واحد (يمين /يسار) وان تنفذ جميع انواع الركلات مع القفز و مع وضع الثبات ماي - يوكو - مواشي - اشيرو - ......الخ(عشر مرات) لكل ركلة بشكل متتالي دون انزال قدمك على الارض

ثانيا
عليك ان تقف على سطع غير متوازن مثل وسط الامواج على البحر او فوق القارب .... الخ على قدمين ثم ان تمكنت من الثبات قف على قدم واحدة .

ثالثا
تدرب مع أي شخص معك حتى و ان كان اخوك الصغير بان تقف على قدم واحد و اطلب منه ان يسقطك او يدفعك وانت حاول ان لا تسقط .